Hommikusöök – miks see tõesti loeb?
Hommikusöök on päeva esimene toidukord – ja sageli ka kõige olulisem. Öösel töötab keha edasi, kasutades varutud energiat. Hommikusöök taastab selle varu, aitab ärgata ja käivitab ainevahetuse.Regulaarne hommikusöögi söömine on seotud parema keskendumisvõime, stabiilsema veresuhkru taseme ja väiksema tõenäosusega päeva…
5 lihtsat nippi tervislikumaks toitumiseks
Tervislik toitumine ei tähenda loobumist, vaid nutikaid valikuid. Siin on viis lihtsat ja praktilist sammu, millega oma igapäevane toitumine paremaks muuta:Lisa rohkem köögivilju. Lisa igale söögikorrale vähemalt üks taimne komponent. Vaheta valge täistera vastu. Täisteratooted on kiudainerikkad ja aitavad kaasa…
Kiire salat kikerherneste ja päikesekuivatatud tomatitega
Kui sul on vähe aega, aga soovid midagi tervislikku ja toekat, siis see salat on ideaalne lahendus. Valmistamine võtab vaid 10 minutit ja sobib nii lõuna- kui ka õhtusöögiks. Koostisosad (2 portsjonit): • 1 purk kikerherneid (loputatud)• 1 värske kurk•…