Tervislik toitumine ei tähenda loobumist, vaid nutikaid valikuid. Siin on viis lihtsat ja praktilist sammu, millega oma igapäevane toitumine paremaks muuta:
Lisa rohkem köögivilju. Lisa igale söögikorrale vähemalt üks taimne komponent.

Vaheta valge täistera vastu. Täisteratooted on kiudainerikkad ja aitavad kaasa seedimisele.

Joo vett, mitte magusaid jooke. Vesi aitab hoida keha hüdreeritud ja vähendab isu.

Valmista ise süüa. Nii kontrollid, mida sinu toit sisaldab.

Planeeri vahepalad. Hoia käepärast pähkleid, puuvilju või jogurtit.

Tervislik eluviis algab väikestest sammudest – tee esimene juba täna!