Hommikusöök on päeva esimene toidukord – ja sageli ka kõige olulisem. Öösel töötab keha edasi, kasutades varutud energiat. Hommikusöök taastab selle varu, aitab ärgata ja käivitab ainevahetuse.
Regulaarne hommikusöögi söömine on seotud parema keskendumisvõime, stabiilsema veresuhkru taseme ja väiksema tõenäosusega päeva jooksul üles süüa. Hommikusöök annab ka parema tuju ja aitab säilitada normaalset kehakaalu.
Kiire ja tervislik hommikusöök ei pea olema keeruline:
• Kaerahelbepuder banaani ja kaneeliga
• Täisteraleib avokaado ja munaga
• Marjade ja seemnetega smuuti
Kui hommik algab tervislikult, kandub see tunne kogu päeva edasi.